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失眠吃褪黑素对身体有害吗
补充说明：失眠吃褪黑素对身体有害吗
2024-05-22 14:26
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
失眠患者在医生指导下短期适量服用褪黑素一般不会对身体造成伤害。
褪黑素是一种内源性激素，具有调节睡眠周期的作用，能够缩短入睡时间，提高睡眠质量。对于存在失眠症状的人群，在医生指导下短期适量服用褪黑素，有助于改善睡眠，一般不会对身体造成不良影响。但长期过量使用褪黑素可能导致内分泌紊乱，因此不建议自行盲目用药。
如果患者出现失眠的症状，除了可以遵医嘱服用褪黑素外，还可以通过饮食调理、运动疗法等方法来缓解症状。日常生活中还要注意保持规律作息，避免过度疲劳。
针对失眠症状，需强调个体差异，应严格遵循医师指导使用褪黑素，并定期评估药物效果与副作用。睡前适当放松身心，避免摄入刺激性食物和饮品，有利于促进睡眠健康。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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