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眼睛视力下降吃什么
补充说明：眼睛视力下降吃什么
a******W 2024-01-24 11:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛视力下降可以适量食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等食物，这些食物中含有促进眼睛健康和视力的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗视力下降，视力下降可能与多种原因有关，如近视、老花、散光等，若视力下降严重或持续，应尽快就医。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有促进视网膜细胞分化的作用，有助于改善视力。适量食用蓝莓可缓解眼疲劳、干涩等症状，辅助提高视力。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，起到保护眼睛的作用。适当进食胡萝卜可以补充维生素A，降低夜盲症的发生风险，进而达到提升视力的效果。
3.菠菜
菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质能够帮助过滤掉有害的蓝光，从而起到保护眼睛的作用。经常吃菠菜可以使上述物质被人体吸收利用，对预防近视有一定的作用。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等营养成分，这些物质有利于增强眼部血管壁的弹性，促进眼部血液循环。适当摄入鸡蛋中的蛋白质可以帮助维持角膜和晶状体的正常结构，对于预防视力下降有积极作用。
5.核桃
核桃仁富含亚油酸甘油脂及多不饱和脂肪酸，能滋养肝肾，使肝气得以疏泄条达，肾气得到充养，从而间接起到明目的功效。适当食用核桃仁还可以为身体提供能量，以满足日常活动所需。
建议定期进行眼科检查，特别是对于存在高度近视或家族史的人群。此外，注意保持良好的用眼习惯，如避免长时间盯着屏幕、减少眩光等，也有助于维护眼睛健康。
2024-02-19 16:25
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
