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平板撑对腰间盘突出治疗有用吗
补充说明：平板撑对腰间盘突出治疗有用吗
2024-05-28 11:12
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
平板支撑可以辅助改善腰椎间盘突出的症状，但并不能完全治愈。如果症状持续或加重，请及时就医。
平板支撑是一种常见的核心稳定性训练方法，通过锻炼背部、腹部和臀部肌肉来增强身体的核心力量。对于患有腰椎间盘突出的人群来说，在医生指导下进行适当的平板支撑练习，有助于提高腰部周围肌肉的力量和耐力，从而减少因脊柱不稳定导致的压力集中于突出的椎间盘上，缓解疼痛和其他不适症状。此外，平板支撑还可以促进血液循环，加速受损组织的修复过程，进一步减轻炎症反应，并且能够增加关节活动范围，预防僵硬的发生。
需要注意的是，由于个体差异较大，实施平板支撑时应根据自身实际情况调整时间和强度，并避免在急性期或严重阶段进行度运动，以免造成新的损伤或加剧原有的病情。同时，建议定期接受专业康复指导，以确保正确的姿势和技术动作，并配合其他针对性的治疗方法如物理疗法等综合管理腰椎间盘突出症。
2024-05-28 15:07
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
