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有氧运动可以提高基础代谢吗
补充说明：有氧运动可以提高基础代谢吗
2024-07-16 17:03
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孙玉石 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺结节，肾上腺疾病
提问
有氧运动可以通过增加肌肉质量和改善身体组成比例来提高基础代谢率。
基础代谢率受多种因素影响，包括肌肉质量、身体组成比例、年龄、性别等。有氧运动如跑步、游泳等可以增加肌肉质量，而肌肉组织比脂肪组织更活跃，因此会增加能量需求，从而提高基础代谢率。但需要注意的是，长期缺乏运动或营养不良的人群可能无法从有氧运动中获得显著的代谢提升效果。
对于某些特定人群，如长期缺乏运动或存在慢性疾病的人来说，单纯通过有氧运动可能难以显著提高基础代谢率。
建议定期监测体重变化，并结合饮食控制和适当的无氧运动以维持健康的体态和基础代谢水平。
2024-08-15 13:39
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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