发病时间：不清楚
如何缓解产前紧张和产后抑郁心理
补充说明：如何缓解产前紧张和产后抑郁心理
2023-08-25 22:16
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
缓解产前紧张和产后抑郁心理，可以通过调整心态、调整饮食、适当运动、家人朋友支持、心理治疗等方式进行缓解。
1、调整心态
产前紧张和产后抑郁可能是由于孕妇角色改变、生活习惯改变等因素导致的，可能会出现情绪低落、焦虑、烦躁等症状。建议孕妇可以适当调整心态，保持积极乐观的心态，可以适当听舒缓的音乐，进行户外运动，如散步、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、调整饮食
建议产妇在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于缓解不良情绪。
3、适当运动
建议产妇在日常生活中可以适当进行慢走、散步等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、家人朋友支持
家人朋友可以适当给予产妇陪伴，让产妇感受到家庭的温暖，还可以多与产妇进行沟通，可以促进产妇的情绪。
5、心理治疗
如果患者的情况比较严重，可以去正规的医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:33
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
