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橄榄油可以促进骨骼生长吗
补充说明：橄榄油可以促进骨骼生长吗
2024-07-25 10:28
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
橄榄油中的某些成分可能间接促进骨骼生长，但其作用有限。
骨骼生长主要受遗传、营养和荷尔蒙等因素影响。橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些成分可以促进荷尔蒙的正常分泌，间接影响骨骼生长。然而，单纯依靠橄榄油并不能直接促进骨骼生长，还需要摄入足够的钙、磷等矿物质。虽然橄榄油对骨骼健康有益，但过量摄入可能增加心血管疾病的风险。因此，在日常饮食中应适量食用，并结合均衡饮食和适量运动来维护骨骼健康。
对于青少年和成长期的人群，建议增加富含钙、磷等矿物质的食物摄入，如牛奶、豆类等，并进行适当的户外活动以促进骨骼生长。
2024-07-25 13:46
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