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腰间盘突出的人可以爬山吗
补充说明：腰间盘突出的人可以爬山吗
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者应谨慎进行爬山活动，以免加重症状。
腰椎间盘突出症患者的腰椎结构已经发生改变，爬山时需要腰部肌肉持续发力，容易导致椎间盘进一步突出，压迫神经根，引发或加重下肢放射性疼痛等症状。此外，爬山过程中不稳定的地面条件也可能增加跌倒的风险，造成额外损伤。因此，建议此类患者避免剧烈运动，如爬山，以减少对腰部的负担。
如果患者在日常生活中长时间保持同一姿势，也可能会诱发不适症状，此时应注意适当休息，并调整坐姿、站姿等，以减轻腰部压力。
对于腰椎间盘突出症患者来说，合理的锻炼方式是关键，可以选择游泳、瑜伽等低冲击力的运动，有助于增强核心肌群力量，改善脊柱稳定性。同时，注意加强腰部支撑，佩戴合适的护具，在户外活动前做好充分热身准备，避免突然剧烈运动。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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