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芝麻的功效和作用
补充说明：芝麻的功效和作用
2024-06-20 15:38
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
芝麻具有补益精血、润肠通便、降低血脂等功效和作用。
1.补益精血
芝麻富含铁质及多种维生素，能够促进红细胞合成，提高血液携氧能力，从而达到补益精血的效果。
2.润肠通便
芝麻中的油脂成分有助于润滑肠道，软化大便，改善便秘症状，同时还能调节肠胃功能，预防便秘相关疾病的发生。
3.降低血脂
芝麻中的亚油酸可以转化为人体所需的必需脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
芝麻具有多种保健功效，但需注意适量食用，并避免过量摄入。此外，对于存在消化不良或过敏史的人群，应谨慎使用芝麻产品，以免引起不适反应。
2024-06-20 15:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
