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容易疲劳是什么原因
补充说明：容易疲劳是什么原因
2023-09-11 23:10
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
容易疲劳可能是睡眠不足、营养不良、过度运动、抑郁症等原因导致的。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，就会出现容易疲劳、注意力不集中等症状。患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，一段时间后症状可逐渐缓解。
2、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，导致身体内的营养元素缺乏，也会出现容易疲劳、身体乏力等症状。建议患者保持饮食营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于改善症状。
3、过度运动
如果患者平时缺乏运动，突然剧烈运动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现四肢乏力、酸痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，患者也容易出现疲劳的情况。建议患者可以在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导。必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5、贫血
贫血是指人体外周血中没有足够量的红细胞，导致红细胞不能充分对组织器官进行供氧的一种疾病。如果患者存在贫血的情况，可能会导致血液中红细胞减少，从而出现容易疲劳、头晕等症状。患者可以在医生指导下使用富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:07
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
