发病时间：不清楚
不运动少吃可以减肥吗
补充说明：不运动少吃可以减肥吗
2024-07-25 09:54
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
不运动少吃不能有效减肥，还可能对健康造成负面影响。
不运动少吃可能会在短期内导致体重下降，但长期来看，这种减肥方式并不健康。因为身体需要运动来消耗热量，而摄入的热量减少可能导致营养不良和代谢减缓。长期不运动少吃可能导致肌肉量减少、代谢率降低，进一步影响减肥效果。此外，缺乏运动还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
建议采取健康的饮食和适量的运动相结合的方式进行减肥。饮食上应控制总热量摄入，选择低脂、高蛋白的食物；运动方面可以选择适合自己的有氧运动和力量训练。
2024-07-25 13:44
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
