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有关治疗失眠的方法
补充说明：有关治疗失眠的方法
2023-09-07 23:52
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
有关治疗失眠的方法，主要包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、其他治疗等，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的失眠，可以通过调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，也可以适当听舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况。
2、心理治疗
如果患者是由于心理因素引起的失眠，可以在医生的指导下进行心理疏导，改善心理压力过大的情况，也可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行治疗，有助于改善失眠的症状。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，从而达到改善失眠的目的。
4、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进局部的血液循环，也可以达到改善失眠的目的。
5、其他治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以在医生的指导下通过生物反馈疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对改善失眠有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重失眠的情况。
2023-09-08 20:24
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
