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失眠的人可以吃山药吗
补充说明：失眠的人可以吃山药吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠的人可以适量吃山药。
从病理机制来看，失眠可能是由于压力、焦虑或神经衰弱等因素导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量。而山药作为一种常见的中药材，具有补脾养胃、生津益肺的功效，有助于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状，但并不会加重失眠的症状。
如果患者对山药过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于失眠人群，建议调整饮食习惯，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因和酒精，并保持规律的作息时间，以促进睡眠健康。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
