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怀孕初期可以吃什么零食
补充说明：怀孕初期可以吃什么零食
2024-06-17 14:52
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕初期可以适量食用坚果类、酸奶和水果干等零食。然而，需要注意的是，这些零食并不能直接治疗妊娠反应或提供孕期所需的营养。
1.坚果类
坚果类如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。同时含有丰富的维生素E，可促进血液循环。适量摄入坚果类食品，如每天一小把，可补充孕期所需的营养成分。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解孕早期可能出现的便秘症状。建议选择无糖或低糖的酸奶，避免过多糖分摄入对血糖控制产生影响。
3.水果干
水果干中的天然果糖和纤维素能够提供能量并帮助消化，适合孕期需要少量多餐的情况。但应避免过量食用，以免导致热量摄入过高，增加体重增长的风险。
在怀孕初期，孕妇应特别注意饮食卫生，避免进食可能引起食物中毒或感染的食物，如未煮熟的肉类、海鲜等。此外，还应注意保持充足的水分摄入，以预防便秘和其他相关问题的发生。
2024-06-17 18:19
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在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早期怀孕反应。由于荷尔蒙激素及HCG共同作用导致孕妇产生的怀孕初期的妊娠反应，而每个人根据身体素质上的差异则会对妊娠反应产生不同的身体变化。通俗的说就是不一样的个体，反应的程度也不一样的。怀孕初期的症状一般出现在停经6周开始至怀孕3个月的这一时间段内。
症状起因：妊娠剧吐的病因迄今未明可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。而激素的作用系指在妊娠早期当妊娠呕吐最严重时，体内hCG水平最高;双胎妊娠或水泡状胎块患者血内之hCG浓度明显增高而发生剧吐者也显著增加，均提示本症与hCG的关系密切。此外如肾上腺皮质功能低下则其皮质激素分泌不足，从而使体内水及糖类代谢紊乱，出现恶心呕吐等消化道症状而且应用ACTH或皮质激素治疗时，症状可明显改善，故亦认为肾上腺皮质功能降低也与妊娠剧吐有一定关系有认为维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一均可致呕吐加剧有严重痛经史者，发生妊娠剧吐的增多。
常见检查： 产科B超
就诊科室：产科
