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复合维生素b可以和维生素c一起吃吗
补充说明：复合维生素b可以和维生素c一起吃吗
2024-04-29 20:28
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
复合维生素B可以和维生素C一起吃。
复合维生素B中包含多种水溶性维生素，如维生素B1、B2等，与维生素C共存时，可促进其吸收利用，增强抗氧化作用。维生素C则能帮助非水溶性维生素如维生素B6、B12等更好地发挥作用。因此，两种维生素同时摄入可以提高营养价值，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。
如果患者对其中一种成分过敏，则不建议将复合维生素B与维生素C联合使用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在服用复合维生素B和维生素C时，应注意遵循推荐剂量以避免潜在的副作用，并确保充足的水分摄入以支持其吸收和代谢。
2024-04-29 21:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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