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蕨麻的功效与作用吃法
补充说明：蕨麻的功效与作用吃法
a******W 2023-09-27 00:10
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医生回答(1)
汤京 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
蕨麻具有补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、保护血管等功效，可以煎汤服用，也可以捣成汁服用。
1、补充营养
蕨麻含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
2、润肠通便
蕨麻中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
蕨麻具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适量食用蕨麻，有利于病情的恢复。
4、辅助降血压
蕨麻中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
5、保护血管
蕨麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸、维生素E具有抗氧化的作用，可以减少血管壁中脂质的沉积，有利于保护血管。
但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 00:10
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