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怀孕能吃火腿吗
补充说明：怀孕能吃火腿吗
a******W 2024-11-05 10:22
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量吃火腿，但不能过量。
火腿中含有一定的营养物质如铁、锌等矿物质以及维生素B12等，能够为孕妇提供必要的营养成分，并促进红细胞生成，预防贫血。但是由于其经过腌制或添加防腐剂，过多摄入可能增加患高血压或其他疾病的风险，所以需要控制摄入量。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应避免食用加工过的高盐分火腿。
孕期饮食需注意均衡多样，避免长期大量食用同一种食品以确保获得全面的营养支持胎儿健康发育。同时，还应注意保持充足的休息时间，定期进行产前检查，监测胎儿生长发育状况。
2024-11-05 10:22
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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