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上腹大怎么减肥法
补充说明：上腹大怎么减肥法
2024-09-06 11:31
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
上腹大可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法来减肥。
1.调整饮食
建议采取低脂、高蛋白饮食，如增加蔬菜和瘦肉摄入，减少油脂和碳水化合物的摄入量。同时，控制食量，避免暴饮暴食。通过饮食调整，可以减少腹部脂肪堆积。
2.增加运动
建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划。有氧运动如快走、慢跑或游泳可以提高心率，加速脂肪燃烧；力量训练则有助于增强肌肉，提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。
3.药物治疗
对于顽固性上腹肥胖者，在医生指导下可考虑使用减肥药物如奥利司他或。这些药物通过抑制脂肪吸收或促进脂肪代谢来减轻体重。
在减肥过程中要保持耐心和毅力，并定期监测体重变化以评估效果。此外，注意避免过度节食或依赖于某些特定的食物来减肥，以免对身体造成负面影响。
2024-09-06 14:24
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
