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办公室颈椎病怎么预防
补充说明：办公室颈椎病怎么预防
2023-09-11 23:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
办公室颈椎病一般可以通过保持良好的坐姿、避免长时间低头、加强颈部锻炼、注意保暖、避免颈部外伤等方式进行预防。
1、保持良好的坐姿
如果患者长时间伏案工作，可能会导致颈椎部位的肌肉处于紧张的状态，进而会诱发颈椎病。建议患者在日常生活中需要保持良好的坐姿，避免长时间低头，以免引起颈椎病的情况。
2、避免长时间低头
如果患者长时间低头，可能会导致颈椎部位的肌肉处于紧张的状态，进而会诱发颈椎病。建议患者在日常生活中需要避免长时间低头，以免引起颈椎病的情况。
3、加强颈部锻炼
患者平时可以适当进行颈部锻炼，如游泳、羽毛球、八段锦等，可以放松颈部肌肉，有利于颈椎病的预防。
4、注意保暖
颈椎病患者在冬季时，需要注意颈部的保暖，以免由于颈部受凉，导致颈部肌肉紧张，从而加重颈椎病的症状。建议患者在日常生活中需要注意颈部保暖，以免引起颈部不适的情况。
5、避免颈部外伤
颈椎病患者在外出时，需要避免颈部受到外伤，以免导致颈椎病加重。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致机体出现内分泌紊乱的情况。另外，患者在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力，有利于疾病康复。
2023-09-12 20:24
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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