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喝完奶能吃橙子吗
补充说明：喝完奶能吃橙子吗
2024-05-06 18:46
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝完奶后可以吃橙子，但不宜过量。
从营养学角度来说，奶类含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，而橙子富含维生素C、膳食纤维等营养元素，两者一起食用可以为身体提供多种所需的营养素。但是由于橙子中含有一定量的酸性物质，如果过量食用可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，即使喝了奶之后也应避免进食橙子，否则可能加剧腹泻、腹痛等症状。
在摄入奶制品与橙子时，应注意个体差异及可能引起的不良反应，并注意观察自身反应，合理搭配饮食以确保均衡营养。
2024-05-06 19:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
