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全身酸痛怎么治疗
补充说明：全身酸痛怎么治疗
2024-07-08 11:20
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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
全身酸痛可以采取充分休息、适度运动、按摩疗法等治疗措施。
1.充分休息
患者应保持充足的睡眠时间，如每天保证7-8小时的睡眠，同时避免过度劳累。充足休息有助于身体恢复正常的代谢功能，促进炎症因子的清除，从而缓解肌肉酸痛的症状。适用于因疲劳、缺乏休息导致的轻度全身酸痛症状。
2.适度运动
可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每次持续20-30分钟。适度运动能够增强心肺功能，提高血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻全身酸痛的感觉。适用于长期久坐或缺乏运动引起的轻微全身酸痛。
3.按摩疗法
可使用热毛巾敷于疼痛部位，然后轻轻按压或揉捏，每次约5-10分钟。通过温热刺激和机械压迫，可以放松紧张的肌肉组织，改善局部血液循环，从而缓解酸痛感。适用于因肌肉劳损或僵硬导致的全身酸痛。
此外，在治疗期间，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和B族的食物，如柑橘类水果和全谷物，以支持免疫系统和神经系统的健康。
2024-07-08 16:06
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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