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不想跟人打交道，有点自卑怎么办
补充说明：不想跟人打交道，有点自卑怎么办
2023-08-10 19:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
不想跟人打交道，有点自卑可以通过多参加社交活动、自我鼓励、适当倾诉、适当调整工作、多培养兴趣爱好、药物治疗等方式进行改善。
1、多参加社交活动
平时多参加社交活动，比如和朋友打打球、聚聚、逛街、看看电影等，这些都是可以让自己心情愉悦的活动，可以让自己多交朋友，多与人沟通，从而缓解自卑的心理。
2、自我鼓励
平时要多给自己鼓励，多给自己积极的心理暗示，多给自己信心，从而让自己变得自信起来，可以缓解不想跟人打交道，有点自卑的情况。
3、适当倾诉
如果心里不舒服，可以向朋友、家人倾诉，将自己不愉快的事情说出来，可以得到朋友、家人的开解和鼓励，从而缓解自卑的情况。
4、适当调整工作
如果因为工作而出现不想跟人打交道的情况，可以适当调整工作，把工作当作自己的一种习惯，在工作之余可以多找朋友聊聊天，适当调整一下自己的工作，多找一些有兴趣的事情做。
5、多培养兴趣爱好
如果平时工作比较忙，可以培养一些兴趣爱好，比如跳舞、打篮球、打羽毛球等，可以让自己变得充实，从而缓解不想跟人打交道，有点自卑的情况。
6、药物治疗
如果是抑郁症导致不想跟人打交道，有点自卑，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解不想跟人打交道，有点自卑的情况。
日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
2023-08-11 20:11
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
