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男性如何提高精子质量
补充说明：男性如何提高精子质量
2023-08-23 21:29
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
男性可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、避免长期禁欲、药物治疗等方式提高精子质量。
1、饮食调理
建议男性在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高精子的质量。同时，建议男性避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对精子造成不良刺激。
2、适当运动
建议男性在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高精子的质量，增强体质。
3、保持良好的生活习惯
建议男性在日常生活中需要避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致机体内分泌紊乱，影响精子的质量。同时，男性还需要注意避免频繁进行性生活，以免导致精子质量下降。
4、避免长期禁欲
如果男性长期禁欲，可能会导致精子淤积，无法及时排出，长期如此，则会影响精子的质量。建议男性避免长期进行手淫，以免引起不适症状。
5、药物治疗
如果精子质量较差，通过上述方式无法得到改善，则可以在医生指导下使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以起到补肾益精的作用，有助于提高精子的质量。
如果精子质量较差，建议男性及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
