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提高精子质量的食物有哪些
补充说明：提高精子质量的食物有哪些
2023-08-04 12:04
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
提高精子质量的食物一般有富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含镁元素的食物、富含蛋白质的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，一定程度上能提高精子的质量。
2、富含锌元素的食物
富含锌元素的食物一般有海带、生蚝、牡蛎等，可以补充身体所需要的微量元素，一定程度上能提高精子的质量。
3、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的钙元素，一定程度上能提高精子的质量。
4、富含镁元素的食物
富含镁元素的食物一般有菠菜、油麦菜、燕麦、松子等，可以补充身体所需要的镁元素，一定程度上能提高精子的质量。
5、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，一定程度上能提高精子的质量。
除此之外，建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免频繁手淫，以免影响身体健康。
2023-08-04 20:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
