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提肛运动怎么做才正确男性
补充说明：提肛运动怎么做才正确男性
2023-09-23 05:27
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
提肛运动可以通过收缩肛门、舒张肛门来锻炼肛门括约肌，男性做提肛运动，可以促进局部血液循环，缓解肛门括约肌的疲劳，对男性有一定的好处，但需要注意适度锻炼，避免过度锻炼。提肛运动是一种可以促进局部血液循环的运动，男性在进行提肛运动时，需要用力收缩肛门，并持续3秒以上，然后放松，可以促进局部血液循环。同时，还可以锻炼肛门括约肌，改善肛门括约肌松弛的情况，还可以提高性功能，缓解早泄、遗精等症状。在进行提肛运动时，需要长期坚持，才能达到一定的效果。此外，在进行提肛运动时，还可以配合深蹲、跑步、游泳等方式，效果更佳。
需要注意的是，男性在进行提肛运动时，要注意控制运动的力度，避免过度用力，以免导致肛门括约肌损伤，引起肛门疼痛、出血等不适症状。此外，如果男性在进行提肛运动时出现不适症状，要及时停止运动，并及时就医治疗。
2023-09-23 21:41
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