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不管白天黑夜总是睡不着怎么办

发病时间:不清楚

不管白天黑夜总是睡不着怎么办

补充说明:不管白天黑夜总是睡不着怎么办

2023-08-23 21:27

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精选回答(1)

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

不管白天黑夜总是睡不着可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

患者可以在睡前喝一杯热牛奶,能够促进睡眠,也可以在睡前用热水泡脚,能够促进血液循环,从而改善不适症状。

2、饮食调理

患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等,能够为身体补充所需要的营养,也可以改善不适症状。

3、药物治疗

如果患者是因为精神压力过大引起的不适症状,可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗,能够起到安神的作用。如果患者是因为抑郁症引起的,可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,能够起到抗抑郁的作用。

4、心理治疗

患者还可以在医生的指导下通过心理治疗的方式进行缓解,比如认知行为疗法、精神动力学疗法等,能够改善患者的心理状态,从而缓解不适症状。

5、物理治疗

如果患者不适症状严重,也可以积极配合医生通过物理治疗的方式进行改善,比如电疗、光疗等,能够促进患者的睡眠。

在日常生活中,患者要保持良好的作息习惯,避免长期熬夜,同时还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于身体健康。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

2023-08-24 09:17

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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