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来例假可以吃芋头吗
补充说明：来例假可以吃芋头吗
2024-09-25 10:11
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
来例假可以适量吃芋头，有助于缓解经期不适。
芋头是一种营养丰富、低脂肪、低热量的食物，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养。此外，芋头中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但需要注意的是，芋头属于寒性食物，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此在食用时应适量控制。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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