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缺钙跑步会影响吗
补充说明：缺钙跑步会影响吗
2024-06-06 14:31
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
缺钙可能影响跑步，导致步态不稳、跑姿异常等症状。
缺钙可能导致骨骼发育不良或骨质疏松，使肌肉力量减弱，影响跑步时的支撑和平衡。此外，缺乏钙还可能引起神经兴奋性增加，导致肌肉痉挛，进一步限制运动能力。因此，缺钙的人群在跑步时可能会遇到困难，建议适当补钙并注意保护关节。
如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病，也可能出现腿脚无力的症状，此时与缺钙无关。此类患者在跑步过程中容易加重病情，进而引发下肢疼痛、麻木等不适症状。
对于缺钙人群，应通过饮食调整或药物治疗来补充钙元素，以改善身体状况。同时，在跑步前应注意热身，并选择合适的鞋子和地面条件，避免因不当运动造成损伤。
2024-06-07 11:54
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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