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白领要怎么减肥
补充说明：白领要怎么减肥
2023-09-07 23:43
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白领要减肥一般可以通过饮食调理、运动调理、保证充足的睡眠、保持心情愉悦、药物调理等方式进行。
1、饮食调理
白领人群一般工作压力比较大，长期久坐，容易导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。因此，建议白领减肥的人群要注意控制饮食，避免吃炸鸡、奶油等油腻的食物，可以适当吃富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上能够达到减肥的目的。
2、运动调理
白领人群还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。但要注意运动时不要过度劳累，以免损伤身体健康。
3、保证充足的睡眠
如果经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现肥胖的情况。建议白领减肥的人群要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持作息规律，有利于身体健康，可以辅助减肥。
4、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现肥胖的情况。建议白领减肥的人群保持心情愉悦，可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持身心愉悦。
5、药物调理
如果通过上述方式，肥胖的情况仍无法得到有效改善，必要时，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
如果通过上述方式，减肥的效果并不是特别理想，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-11-04 02:15
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
