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容易疲劳怎么办？
补充说明：容易疲劳怎么办？
a******W 2024-01-24 11:29
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
容易疲劳可以通过生活方式调整、营养支持治疗、中药调理、运动疗法、压力管理训练等方法来缓解。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求医生帮助以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动等。例如，保持每天至少7小时睡眠时间有助于恢复精力。此方法适合于改善日常习惯以减轻疲劳症状。
2.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供足够的维生素B群和铁质补充剂来增强能量产生。例如，多维元素片可同时补充多种维生素和矿物质。针对缺乏特定营养素引起的长期疲劳有益。但须遵医嘱使用，并定期评估效果。
3.中药调理
中药调理通过平衡体内气血阴阳来缓解持续性疲劳状态。如黄芪、党参可补气固表；熟地、当归能养血滋阴。适用于因气血不足、阴阳失衡导致的虚弱型易感疲劳。
4.运动疗法
运动疗法旨在提高身体代谢率和心肺功能，改善血液循环。如快走、游泳等活动可以增加氧气消耗量。对于久坐不动引起的工作型疲劳有积极作用。
5.压力管理训练
压力管理训练教导个体识别并控制心理压力反应，减少其对生理影响。如冥想、深呼吸可以帮助放松身心。适用于因工作、生活压力大而感到疲乏的情况。
需要注意的是，如果长时间存在持续性的疲劳症状，建议患者及时就医，完善相关检查，以便明确是否存在器质性疾病的存在。
2024-02-20 16:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
