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减肥柚子饮是什么
补充说明：减肥柚子饮是什么
2023-07-25 15:35
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥柚子饮一般是指用柚子做成的饮料，通常情况下，减肥期间可以适量饮用柚子饮料，但要避免过量饮用。
柚子中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、蛋白质、矿物质等营养成分，可以有效补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，在一定程度上还可以预防便秘的症状。而且柚子中含有的热量比较低，减肥期间适量饮用柚子饮料，不会导致热量摄入过多，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。但要避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
在减肥期间，还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。另外，还要改善饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、麻辣烫等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2023-07-26 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
