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柠檬片泡水喝减肥方法
补充说明：柠檬片泡水喝减肥方法
2023-09-07 23:39
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
柠檬片泡水喝一般不具备减肥的功效，柠檬片泡水喝能够补充身体所需要的营养成分，但是不能够达到减肥的效果。
柠檬片泡水喝能够补充身体所需要的维生素C，而且柠檬片泡水喝还能够促进胃酸的分泌，从而起到助消化的效果，有助于改善消化不良的症状。另外，柠檬片泡水喝也能够起到美白皮肤的作用，但是效果并不是特别的理想，而且柠檬片泡水喝也不能达到减肥的效果。如果想要减肥，患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，要注意清淡饮食，可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，有助于减肥。患者还可以通过运动的方式进行减肥，比如跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，患者需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免给身体带来不必要的损伤。
2023-09-08 20:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
