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经常闪腰是什么原因
补充说明：经常闪腰是什么原因
2024-07-08 12:52
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
经常闪腰可能是由肌肉力量不足、姿势不当、活动过度等引起的。
1.肌肉力量不足
肌肉力量不足可能导致腰部肌肉无法支撑身体重量，从而容易在某些动作或姿势下出现闪腰的情况。针对肌肉力量不足，可以进行针对性的肌肉锻炼，如进行核心肌群训练，如平板支撑、桥式运动等。这些锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减少闪腰的风险。
2.姿势不当
不良的姿势习惯可能导致腰部肌肉处于紧张状态，容易在突然改变姿势时出现闪腰的情况。改善姿势不当可以通过调整坐姿、站姿等日常习惯来缓解。例如，在长时间坐着时，可以使用腰垫或定期改变坐姿以减轻腰部压力。
3.活动过度
活动过度可能导致腰部肌肉疲劳和累积性损伤，从而增加闪腰的风险。为避免活动过度导致的闪腰，应合理安排运动量和休息时间。例如，在进行度运动时，可以适当降低运动强度或增加休息时间。
建议定期进行腰部肌肉强化训练，并注意保持良好的体态和正确的站立、行走姿势。此外，如果频繁出现闪腰的情况，建议进行腰部X光检查以排除其他潜在的骨骼问题。
2024-07-08 16:16
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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