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维生素b12缺乏吃什么可以补
补充说明：维生素b12缺乏吃什么可以补
2024-05-23 12:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B12缺乏可以通过食用肝脏、牛肉、猪肉、蛋黄、牛奶等食物来补充。
上述食物中都含有丰富的维生素B12，能够满足人体对维生素B12的需求，从而达到缓解不适症状的目的。但若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下使用维生素B12片、维生素B12注射液等药物进行治疗。
如果患者存在长期腹泻或吸收障碍等问题，可能会影响维生素B12的吸收，此时需要通过口服或注射维生素B12制剂来进行补充。
对于维生素B12缺乏症患者，应避免高纤维饮食，以免影响身体对维生素B12的吸收。此外，患者还应注意保持良好的口腔卫生，避免牙龈炎的发生，以减少口腔黏膜损伤导致的维生素B12吸收障碍。
2024-05-23 13:39
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
