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叶酸偏低怎么补
补充说明：叶酸偏低怎么补
2024-09-06 12:57
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
叶酸偏低可以通过饮食调整、叶酸补充途径、生活习惯改善等方法进行补充。
1.饮食调整
叶酸主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芦笋、生菜等，建议适量增加摄入量。同时，还可以选择添加叶酸的谷物和豆类食品，如燕麦片、黑豆等。
2.叶酸补充途径
在饮食调整效果不明显的情况下，可以考虑服用叶酸补充剂。但需在医生指导下进行，并遵循推荐剂量。
3.生活习惯改善
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体对营养物质的吸收和利用。建议每天保证7-8小时的充足睡眠时间，并注意劳逸结合。
在治疗过程中，应定期复查血液中的叶酸水平，并根据检查结果调整治疗方案。同时，注意观察身体状况的变化，如有不适或症状加重，请及时就医。
2024-09-06 14:36
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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