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老年人如何调理肠道功能
补充说明：老年人如何调理肠道功能
2024-09-01 23:03
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
老年人调理肠道功能可以采取饮食调理、膳食纤维补充剂、益生菌制剂等方法。
1.饮食调理
老年人可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等。同时减少摄入高脂肪、高糖分食物。增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况；而减少高脂、高糖食物则可降低消化系统负担。适用于老年人因年龄增长导致的肠道功能下降，表现为排便不畅等情况时。
2.膳食纤维补充剂
老年人可以在医生指导下服用膳食纤维补充剂，如小麦胚芽粉、魔芋粉等。这些补充剂能够提供额外的膳食纤维，帮助调节肠道菌群平衡，缓解便秘等问题。适用于老年人肠道功能减退引起的便秘或其他相关症状。
3.益生菌制剂
老年人可在医生建议下使用益生菌制剂，如双歧杆菌酪酸梭菌活菌散、乳酸菌素片等。益生菌能增强肠道免疫力，维持正常菌群平衡，从而改善肠道环境，促进营养吸收。适用于老年人由于肠道菌群失调导致的腹泻、腹胀等症状。
此外，老年人还应保持规律作息，避免长时间久坐不动，以维护肠道健康。
2024-09-02 10:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
