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产后多久可以做缩阴运动
补充说明：产后多久可以做缩阴运动
2023-08-04 12:05
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后多久可以做缩阴运动，并没有明确的时间规定，一般建议在产后2个月左右，身体恢复良好的情况下，可以适当做缩阴运动。
女性在分娩后，可能会导致盆底肌肉松弛，出现阴道前后壁膨出的现象，从而引起尿失禁、子宫脱垂等症状。缩阴运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，有利于改善上述不适症状。但产后不宜过早做缩阴运动，一般建议在产后2个月左右，身体恢复良好的情况下，再进行缩阴运动，以免影响身体恢复。
如果过早进行缩阴运动，可能会导致阴道松弛的情况更加严重，不利于身体的恢复。而且产后过早进行缩阴运动，还可能会导致阴道出现疼痛、红肿、出血等不适症状，甚至会增加阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的发病概率。
此外，女性在进行缩阴运动时，要注意控制运动的幅度及频率，以免导致肌肉组织受损，引起不适症状。同时，女性在产后要注意多休息，避免过度劳累，注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果等，以补充身体所需营养，有利于身体恢复。
2023-11-03 21:05
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