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有氧运动会让皮肤松弛吗
补充说明：有氧运动会让皮肤松弛吗
a******W 2024-10-21 14:10
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
有氧运动一般不会导致皮肤松弛。
有氧运动有助于增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢，改善身体的整体健康状况。适当的锻炼可以提高肌肤弹性和紧致度，而过度的锻炼可能导致肌肉疲劳和损伤，进而引发炎症反应，从而可能对皮肤产生一定的负面影响。因此，在进行有氧运动时，应确保适量，并结合其他形式的锻炼和均衡饮食以维护皮肤健康。
对于存在皮肤松弛问题的人群，度间歇性训练或重量训练可能会有所帮助。因为这些活动能够增加肌肉质量与力量，间接提升皮肤支撑力。
在日常生活中，应注意避免长时间处于高温环境，以免水分蒸发过快引起皮肤干燥；同时保持良好的睡眠习惯也有助于维持皮肤弹性。此外，适当使用保湿产品可以帮助减少因缺水引起的皮肤松弛现象。
2024-10-21 14:10
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