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吃什么长头发又密又多
补充说明：吃什么长头发又密又多
2024-06-17 15:09
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
吃黑芝麻、核桃、海带等食物可能有助于促进头发生长，但它们并不能直接治疗脱发问题。这些食物富含营养物质，但并不能直接治疗脱发，建议结合专业医疗建议进行处理。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等，这些物质可以促进毛发生长，改善脱发。此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸也有助于头皮健康。建议适量食用黑芝麻糊或直接嚼食。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，如锌、铜等，这些营养素对头发生长有重要作用。适量摄入核桃可提供必需的营养支持，有助于头发生长。可以直接食用或加入饮品中。
3.海带
海带中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素分泌正常时，能够维持正常的代谢水平，从而促进头发生长。同时，海带还含有多种微量元素和氨基酸，有利于头发健康。可以将海带炖汤或凉拌食用。
保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发生长。避免过度烫染和频繁使用电吹风等热工具，减少对头发的损伤。
2024-06-17 18:23
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
