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怀孕可以多吃橙子吗
补充说明：怀孕可以多吃橙子吗
2024-05-06 18:23
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕可以适量吃橙子。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够补充孕期所需的营养成分，促进消化，增强免疫力。但橙子性寒，过多食用可能会引起腹泻或加重妊娠反应，因此建议适量食用。
怀孕期间还应确保摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等，以支持胎儿健康发育。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入某一食物导致不良影响。若孕妇对橙子过敏则不建议食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-05-06 19:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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