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更年期综合征平时如何调理呢
补充说明：更年期综合征平时如何调理呢
2023-09-06 23:23
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期综合征患者平时可以通过调整饮食、适当运动、调整心态、药物治疗、加强锻炼等方式进行调理。
1、调整饮食
更年期综合征患者平时要注意调整饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。但要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，有利于缓解不良情绪，同时还可以增强自身体质。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、调整心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免加重病情。可以多和家人朋友交流，也可以多听舒缓的音乐，有利于保持心情愉悦。
4、药物治疗
如果患者出现失眠、潮热等症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物治疗。如果出现精神症状，可以遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
5、加强锻炼
患者可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强体质，在一定程度上也可以缓解更年期综合征引起的不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:28
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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