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吃抹茶会失眠吗
补充说明：吃抹茶会失眠吗
2024-08-24 22:00
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量食用抹茶通常不会导致失眠，但过量或对咖啡因敏感的人群可能会受到影响。
吃抹茶是否会导致失眠，主要取决于抹茶中的成分和对神经系统的影响。抹茶中含有咖啡因和L-茶氨酸，前者具有兴奋中枢神经的作用，而后者则具有镇静作用。对于大多数健康成年人来说，适量摄入抹茶不会导致失眠。但若摄入过量或对咖啡因敏感，则可能影响睡眠质量。对于长期大量摄入咖啡因的人群，突然减少或停止摄入可能会导致戒断症状，包括失眠、焦虑等。此外，个人体质差异也可能影响对抹茶的反应。一些人可能对咖啡因更为敏感，即使少量摄入也可能出现失眠的情况。
对于担心吃抹茶会影响睡眠的人群，建议在睡前避免大量摄入含咖啡因的食物或饮料，并注意观察自身反应。如果出现失眠或其他不适症状，应及时调整饮食习惯并咨询医生的建议。
2024-08-26 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
