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久坐便秘如何解决
补充说明:久坐便秘如何解决
2024-09-06 12:55
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长:吴鹏波,医学博士,武汉大学人民医院(又名湖北省人民医院)消化内科副主任医师,任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项,参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇,其中SCI 6篇、国际会议论文1篇,主编专著1部。 消化内科专业擅长:反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
提问
久坐便秘可以通过生活方式调整、饮食调整以及药物治疗来解决。
1.生活方式调整
久坐便秘患者应增加活动量,如每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,以促进肠道蠕动。此外,建议定期进行腹部按摩,从右下腹部开始顺时针方向轻轻按压,每次约5分钟。
2.饮食调整
饮食上要增加膳食纤维的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、香蕉等。同时要多喝水,并养成定时排便的习惯。避免长时间憋便和饮食不规律。
3.药物治疗
在医生指导下使用轻泻剂如聚乙二醇4000散剂、乳果糖口服溶液等可缓解便秘症状。这些药物可以增加肠道内的水分含量和软化粪便。
在治疗过程中应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,并保持心情愉快。如果便秘症状持续不改善或伴有其他不适症状,应及时就医寻求专业帮助。
2024-09-06 14:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。