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钙镁锌乳钙和鱼肝油可以同吃吗
补充说明：钙镁锌乳钙和鱼肝油可以同吃吗
2024-08-24 22:54
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
钙镁锌乳钙和鱼肝油可以同时服用。
钙镁锌乳钙和鱼肝油是两种不同的营养补充剂。钙镁锌乳钙主要用于补充钙、镁和锌等矿物质元素；而鱼肝油则富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于促进钙吸收和骨骼健康。这两种营养补充剂可以同时服用，但需在专业人士指导下使用。同时服用时应避免过量摄入，因为过量的钙、镁、锌或维生素D都可能对身体造成负面影响，如便秘、肾结石等。
建议在服用前咨询医生或专业营养师的意见，以确定适合自己的剂量和服用时间。同时，注意饮食均衡，多摄入含钙、镁、锌和Omega-3的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、坚果等。
2024-08-26 09:16
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
