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胰岛素抵抗怎么解决
补充说明：胰岛素抵抗怎么解决
2024-09-06 14:00
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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
胰岛素抵抗可以通过饮食调整、运动疗法和药物治疗来解决。
1.饮食调整
胰岛素抵抗患者应减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入。如多吃蔬菜、水果和瘦肉，有助于改善胰岛素敏感性。
2.运动疗法
定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.药物治疗
在医生指导下使用药物如二甲双胍或噻唑烷二酮类药物，这些药物可直接或间接改善胰岛素抵抗。使用时需注意可能出现的副作用和剂量调整。
此外，保持良好的睡眠质量、避免过度压力和定期监测血糖水平也对控制胰岛素抵抗有帮助。
2024-09-06 14:45
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