发病时间：不清楚
小孩经常感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：小孩经常感冒吃什么增强抵抗力
2024-06-20 15:02
我要咨询
精选回答(1)
卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
小孩经常感冒可以适当食用鸡蛋、牛奶和鱼肉等食物来增强抵抗力。虽然这些食物有益健康，但它们并不能直接治疗感冒，如果症状持续或频繁，建议及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，是机体免疫细胞的重要组成部分。这些免疫细胞有助于抵御感染。此外，蛋黄中的卵磷脂、胆碱等营养素也有助于提高免疫力。建议每天适量摄入鸡蛋，如每周3-4次。
2.牛奶
牛奶含有丰富的钙质和维生素D，这两种物质对于维持骨骼健康至关重要，同时也能帮助调节免疫系统功能。建议每天饮用一杯温热的纯牛奶，以满足日常需求。
3.鱼肉
鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可以辅助降低炎症反应，从而减少感冒的发生频率。建议每周至少食用两次鱼类食品，如清蒸或煮汤。
饮食调整只是增强免疫力的一部分，还需要保证充足的睡眠、适度运动以及避免过度压力。如果频繁感冒严重影响日常生活，应咨询医生进行进一步评估和治疗。
2024-06-20 15:51
举报相关问题
向医生提问
