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怎样防治性倦怠现象
补充说明：怎样防治性倦怠现象
2023-09-10 01:52
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
防治性倦怠现象，可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持心情舒畅、服用药物等方式进行处理，以免加重病情。
1、调整饮食
如果患者长时间存在性倦怠的情况，可能是饮食不合理所造成的，可以通过调整饮食的方式进行改善，尽量多吃补气血的食物，比如动物的肝脏、阿胶等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到改善性倦怠的目的。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动，突然剧烈运动，可能会使体内的血液循环流动速度加快，也会出现身体乏力的情况，甚至会伴有精神萎靡的症状。建议患者适当运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内血液循环，也可以达到改善性倦怠的目的。
3、保证充足睡眠
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，一般在经过一段时间的休息后，性倦怠的症状会逐渐得到缓解。
4、保持心情舒畅
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会出现性欲减退的情况，甚至会伴有失眠的现象。建议患者保持心情舒畅，可以通过户外散步、爬山等方式放松心情，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
5、服用药物
如果患者存在性倦怠的情况，通过上述处理无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用补中益气丸、复方阿胶浆等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用十全大补丸、人参归脾丸等药物进行辅助改善。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体的恢复。
2023-09-10 20:29
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倦怠肢冷是指精神压力过大，容易对某件事情产生疲倦，同时四肢长期冰冷，常伴随贫血的症状，是肾阳虚的一种症状。
