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备孕期间男人要多吃什么有助于生男孩的
补充说明：备孕期间男人要多吃什么有助于生男孩的
2023-08-04 12:02
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
备孕期间男人多吃什么有助于生男孩这种说法不准确。备孕期间男人可以吃含锌、硒、蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用叶酸片、维生素E片等药物。
1、含锌的食物
含锌的食物一般有海带、生蚝、牡蛎等，其中牡蛎含有的锌元素比较多，适当吃能够补充身体所需要的锌元素，能够促进精子的生成，提高精子的质量。
2、含硒的食物
含硒的食物一般有海带、生蚝、鸡蛋、瘦肉等，其中海带含有的硒元素比较多，适当吃能够补充身体所需要的硒元素，能够促进精子的生成，提高精子的质量。
3、含蛋白质丰富的食物
含蛋白质丰富的食物一般有瘦肉、牛肉、鸡蛋等，其中牛肉含有的蛋白质比较多，适当吃能够补充身体所需要的蛋白质，可以提高精子的质量。
4、叶酸片
叶酸片的主要成分是叶酸，是一种水溶性维生素，在临床上主要用于预防胎儿发生神经管畸形。一般建议在备孕期间服用叶酸片，可以提高精子和卵子的质量，有助于生男孩。
5、维生素E片
维生素E片的主要成分是维生素E，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，在一定程度上能够提高精子的质量，有助于生男孩。
除此之外，建议在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免长期处于污染的环境中。同时，也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身的体质。
2023-08-04 20:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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