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孕期体重增长过快该怎么做
补充说明：孕期体重增长过快该怎么做
2023-08-22 22:28
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕期体重增长过快，孕妇可以通过饮食调节、适当运动、调整作息、调整心态、保持良好的生活习惯等方式进行改善。
1、饮食调节
在怀孕期间，孕妇要注意调整饮食结构，建议少吃多餐，避免过多食用含糖量高、油脂高的食物，如奶油蛋糕、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需的维生素和微量元素。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需的蛋白质。
2、适当运动
孕妇在怀孕期间还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有利于控制孕妇的体重。但要避免进行剧烈运动，以免引起先兆流产、早产等不良后果。
3、调整作息
建议孕妇在怀孕期间要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，不利于控制体重。
4、调整心态
建议孕妇在怀孕期间要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免引起焦虑、抑郁等不良情绪，不利于控制体重。
5、保持良好的生活习惯
孕妇在怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，注意保持规律的作息，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱，不利于控制体重。
如果孕妇在怀孕期间出现体重增长过快的情况，还需要及时到医院进行检查，明确是否存在糖尿病、甲状腺功能异常等疾病，如果存在上述疾病，则需要在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-08-24 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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