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头皮冒油很严重怎么办
补充说明：头皮冒油很严重怎么办
2025-01-22 10:22
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
头皮冒油严重可采取调整清洁方式、规律作息时间、合理使用药物等方法缓解。这些方法有助于调节头皮油脂分泌，改善头皮冒油状况。
1、调整清洁方式：建议选择适合油性发质的洗发水，这类洗发水通常含有清洁力较强但温和的成分，能有效去除油脂。洗头频率可根据个人情况调整，一般油性发质可2-3天洗一次头。洗头时，将洗发水倒在手心，加水揉搓出丰富泡沫后再涂抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，而非用指甲抓挠，以免损伤头皮。按摩时间约2-3分钟，以充分清洁头皮油脂和污垢，最后用清水彻底冲洗干净。
2、规律作息时间：患者需保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应在7-8小时。避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，刺激皮脂腺过度分泌油脂。同时，适当进行运动，如每周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于调节内分泌，改善头皮油脂分泌。
3、合理使用药物：若头皮冒油严重且通过上述方法改善不明显，可在医生指导下使用药物。外用药物如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等，能抑制马拉色菌等微生物生长，减少头皮油脂分泌，改善头皮环境。使用时，按照说明书将洗剂涂抹在头皮上，轻轻按摩，停留5-10分钟后洗净，一般每周使用2-3次。对于雄激素性脱发导致的头皮油脂分泌过多，可能还需口服非那雄胺（仅适用于男性）等药物调节雄激素水平，但此类药物需严格遵医嘱使用，注意其副作用。
若头皮冒油问题持续存在且伴有脱发、头皮瘙痒、红斑等症状，应及时就医，排除脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病可能。同时，保持良好的心态，压力过大也可能影响内分泌和头皮油脂分泌。
2025-01-22 11:32
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
