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过度紧张焦虑会引起什么症状
补充说明：过度紧张焦虑会引起什么症状
2024-06-17 14:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
过度紧张和焦虑可能会引起失眠、肌肉紧张疼痛、心悸、呼吸困难以及消化不良等症状。这些症状可能会影响日常生活，建议及时寻求医疗帮助。
1.失眠
长期处于高度紧张状态会导致大脑皮层兴奋性增强，从而影响正常的睡眠模式，表现为入睡困难、夜间易醒或早醒等现象。失眠会进一步加重心理压力，形成恶性循环，因此需要采取措施改善睡眠质量。
2.肌肉紧张疼痛
由于长时间的精神压力导致身体处于持续性的应激反应中，交感神经系统的活动增加，使全身肌肉收缩力加强，容易出现头痛、背痛等情况。这种情况下可以通过放松训练如深呼吸法来缓解肌肉紧张程度。
3.心悸
当个体感到极度不安时，心脏跳动速度加快以提供更多的血液供应至各个器官组织，此时会出现心跳加速的感觉即为心悸。如果频繁发生且伴随其他不适症状，则需考虑是否存在心血管疾病的风险因素，并进行相应的心电图检查。
4.呼吸困难
在强烈的情绪刺激下，自主神经系统会发生紊乱，进而引发呼吸中枢调节失衡的现象，表现为呼吸急促或者气短。严重者甚至可能出现窒息感，这时要立即就医以免造成生命危险。
5.消化不良
情绪波动大时会影响到胃肠道的功能运作，使得食物无法正常地被分解吸收利用，从而产生胀气、恶心呕吐等一系列问题。针对这种情况可以尝试通过调整饮食习惯来减轻症状，例如减少摄入油腻食品及避免过量进食。
为了有效管理过度紧张与焦虑带来的负面影响，患者应该积极寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士指导下学习应对策略并逐步提高自我调适能力。同时，保持规律作息时间、均衡营养饮食也是必不可少的一部分。
2024-06-17 18:10
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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